Zumba:
Montag, 19.30Uhr bis 20.30Uhr
Mittwoch, 8.30Uhr bis 9.30Uhr
in Sursee!
Pilates:
Montag, 10.00Uhr bis 11.00Uhr
18.20Uhr bis 19.20Uhr
Donnerstag, 8.15Uhr bis 9.15Uhr
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Senioren-Fit
(Gymnastik nach Pilates-Methode)
in Planung
Kids Dance:
- 5-7 jährige, Montag,
Kids Dance 1 15.30Uhr , 50min.
- 8-10 jährige, Donnerstag,
Kids Dance 2 16.45Uhr, 50min.
- 11-13 jährige, Donnerstag,
Teen Dance 17.45Uhr, 55min.
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates.
Haltung und Figur werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht
Auf sanfte Weise wird jede Übung kontrolliert und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Pilates verändert die Beziehung zu Ihrem Körper und unterstützt auf positive Art und Weise, wie Sie ihn durch die Welt tragen!
Beim Senioren-Fit arbeiten wir mit gezielten Übungen für Körper, Haltung, Atem und Koordination die ganz den Bedürfnissen von Senior/innen angepasst sind. Dazu erleben wir auch viel Fröhlichkeit und eine Gemeinschaft, die uns den Alltag erleichtert.
Das kindliche Potential soll durchs Kids-Dance und Teen-Dance entdeckt und durch den Unterricht erweitert und gefördert werden.
Durch Erfahrung mit dem Raum, dem eigenen Körper und der Gruppe entwickeln die Kinder und jugendlichen Selbstbewusstsein und Eigenständigkeit.
Tanz ist ein Mittel, die Phantasie, Kreativität und Musikalität zu entdecken und zu fördern.
Bei kleineren Kinder werden spielerisch die Grundformen des Tanzes vermittelt, und bereits die ersten Schritte und Schrittkombinationen erlernt.
Bei den älteren wird der Focus auf Technik, Ausdruck und natürlich Choreographien gesetzt.
Mein Hauptgebiet ist der Showtanz. Dadurch lernen die Kinder und jugendlichen verschiedene Tanz-Styles, hauptsächlich aus dem Jazz und Latin-Bereich, gespickt mit einfachen akrobatischen Elementen.
Im Vordergrund bleibt immer der Spass!